¡Baja el volumen!

Aunque no te des cuenta, los audífonos o cascos podrían dañar tu audición.

Al leer, piensa en: ¿Cómo puedes asegurarte de escuchar por los audífonos o cascos a un volumen seguro? 

Es muy probable que hayas usado audífonos tantas veces que ni te acuerdes. Seguro que te los pones para escuchar música, jugar o mirar videos en YouTube. Pero quizá es hora de bajarles el volumen. Un estudio publicado en 2022 descubrió que más de mil millones de adolescentes y jóvenes de todo el mundo corren el riesgo de sufrir pérdida de audición. Los investigadores afirman que una de las razones principales es el uso de teléfonos inteligentes y otros dispositivos con cascos o audífonos.

Muchos niños creen que no deben preocuparse por proteger sus oídos. 

“Un mito sobre la pérdida de audición es que solo les pasa a las personas mayores como el abuelo o la abuela. No es así”, dijo Michele DiStefano. Es audióloga, un médico especializado en audición, en el Centro para la Audición y Comunicación en la Ciudad de Nueva York. 

Los audífonos y cascos se han popularizado con el tiempo. A la vez, los médicos afirman que han visto un aumento en la pérdida de audición entre la población más joven. Pero existen medidas sencillas que puedes tomar para proteger tus oídos y escuchar los dispositivos de manera segura. 

Demasiado alto, demasiado tiempo

Aunque no pongas el volumen a tope, es posible que reproduzcas la música o videojuegos demasiado alto. DiStefano alerta de que cuanto más alto esté el volumen, menos tiempo deberías exponerte a él. 

El sonido se mide en unidades llamadas decibelios (mira “Prueba de sonido”). Los expertos dicen que escuchar un sonido a más de 85 decibelios por periodos prolongados puede producir un daño auditivo. El estudio de 2022 mostró que es habitual que los jóvenes escuchen sus teléfonos inteligentes y otros dispositivos a 105 decibelios. 

Escuchar sonidos tan altos por solo unos minutos al día puede dañar los oídos. Los médicos señalan que, para muchas personas, la pérdida de audición es gradual. El daño aparece tan lentamente que no se dan cuenta del problema hasta que es demasiado tarde.

Y, por desgracia, la pérdida de audición relacionada con la exposición al ruido puede ser permanente. 

Un buen consejo

La buena noticia es que normalmente la pérdida de audición se puede prevenir. Los audiólogos dicen que una buena forma de evitar problemas es utilizar los audífonos y cascos con sensatez. Estos son algunos consejos.

Pregunta a un amigo. “Si otra persona puede oír la música de tus cascos, es porque está demasiado alta”, explicó DiStefano. 

Configura los ajustes. En la mayoría de teléfonos inteligentes y tabletas puedes configurar los auriculares a un cierto volumen. (Con un iPhone, por ejemplo, el volumen se puede configurar para que no suba de los 75 decibelios). Estos dispositivos también pueden notificarte si el volumen está demasiado alto por demasiado tiempo. Uno de tus padres te puede ayudar a encontrar estos ajustes en tu dispositivo. 

Encuentra tu medida. Unos audífonos o cascos bien ajustados reducirán el ruido exterior para que puedas oír mejor tu música a un volumen más bajo. 

Descansa. Como cualquier otra parte del cuerpo, los oídos necesitan descanso. Esto es así incluso si escuchas con audífonos a un volumen seguro. DiStefano propone seguir la regla del 60/60. Escucha tu dispositivo a menos del 60% del volumen máximo por menos de 60 minutos al día. Luego deja que tus oídos disfruten del silencio.

Prueba de sonido 

Esta gráfica muestra los niveles de decibelios (dB) de algunos sonidos comunes. 

140 dB: Avión al despegar, a 100 pies de distancia 

120 dB: Sirena cercana

110 dB: Volumen máximo en un teléfono inteligente 

100 dB: Partido de fútbol en un estadio

85 dB: El riesgo de daño auditivo comienza aquí. 

80 dB: Secador de pelo

60 dB: Conversación normal

30 dB: Susurro bajo

Nota: Los niveles de decibelios son aproximados. Fuentes: Centro para la Audición y la Comunicación, Centros de Control y Prevención de Enfermedades

1. ¿Qué mito describe el artículo sobre la pérdida de audición?  

2. ¿Por qué los audiólogos dicen que es importante encontrar los cascos o audífonos adecuados?

3. ¿Cuál es el propósito de la barra lateral “Prueba de sonido”?